Dunja Smeets

Tamara

Succesverhaal Tamara

Na 6 maanden leven op shakes was ik 11 kilo afgevallen. 56.5 kilo was het gewicht dat ik behaald had. Met als gevolg dat ik niet wist hoe dit gewicht te behouden met ‘normale voeding’ waardoor ik 1,5 jaar later helaas weer 66 kilo woog. Met de kerstdagen bedacht ik me dat dit het toch echt niet was, ik voelde me totaal niet happy met mijn figuur, de maat was vol! In Januari heb ik contact gezocht met Dunja, lekker in de buurt en ik kon er savonds terecht, ideaal met mijn werk.
Mijn streven was minimaal 10 kilo afvallen. Half Januari zijn we begonnen en eind July was ik er 12 kwijt! 54 kilo!! Ik heb me nog nooit zo lekker in mijn vel gevoeld. Het begin was even moeilijk aangezien ik minder ging eten maar naarmate de weken volgde wende ik eraan en ging het zonder moeite.

Ik had mijn doel voor ogen en een stok achter de deur omdat ik iedere week ging wegen en weer nieuwe recepten kreeg. Het ging me steeds makkelijker af en na 12 kilo te zijn afgevallen ben ik gestopt. De weekmenu’s en recepten zal ik zeker nog blijven gebruiken.

Dunja bedankt voor de goede begeleiding en lekkere recepten, een echte aanrader!!
Groetjes Tamara

Tamara Latten 19-2-18 (2)  Tamara Latten 18-7-18 (1)

————————————————————————————————-

Roely

Succesverhaal Roely

Hallo ik ben Roely en 66 jaar oud.

Na het volgen van verschillende diëten en andere afvalmiddelen kwam ik via internet bij Dunja. Ik ben heel blij dat ik dit heb gedaan. Bij het eerste gesprek voel je je direct op je gemak.

De recepten zijn heerlijk, makkelijk klaar te maken en heel gevarieerd. Het is dus niet moeilijk om deze te volgen en het geeft je niet het idee dat je streng op dieet bent. Mijn man heeft gewoon meegedaan en is ook erg content met het resultaat.

Voor mensen die twijfelen kan ik Dunja echt aanraden, kom op zet die stap je voelt je er stukken beter door. Ik ben in een half jaar 15 kilo kwijt geraakt, dit had ik zonder Dunja nooit gered. Na een half jaar ben je zo aan het eetpatroon gewend dat het niet moeilijk zal zijn om dit te blijven doen.

Dunja ik wil je heel hartelijk bedanken en zal je zeker aanbevelen bij anderen, nogmaals bedankt.

Roely

Roely Vriend 10-7-17 (2)   Roely Vriend 5-3-18 (1)

——————————————————————————————

 

Tamara

Succesverhaal Tamara

Mijn naam is Tamara, ben 49 jaar oud, en moeder van 3 kinderen. Ik heb een druk leven, mede omdat ik mantelzorger ben van 4 familieleden. Steeds meer heb ik mezelf weggecijferd, waardoor ik geen tijd meer nam om te letten op mijn voeding en mijn gezondheid. Zo kwam het vaak voor dat ik aan het end van de dag niet meer wist wat ik die dag achteloos naar binnen had gewerkt… meestal voedingsmiddelen die snel mijn bloedsuiker verhoogde, zodat ik snel weer verder kon. Toen ik eind vorig jaar ernstig ziek werd, een heftige beeninfectie door een slechte weerstand, wist ik dat er iets moest gebeuren.

Ik ben in begeleiding gegaan bij Dunja en stap voor stap heeft dat mijn leven veranderd. Ik heb er veel geleerd: tijd nemen om op tijd te eten en vooral ook te drinken. Veel meer variatie brengen in het eten.

Ik heb heerlijke recepten gekregen van Dunja. Ik leerde koken ZONDER suikerrijke kant en klaar sauzen. Niet echt veel meer werk, maar gezonder en vooral lekkerder. Het hele gezin genoot hiervan mee. Ik heb nu kookinspiratie voor mijn hele leven want ik heb een hele ordner vol met lekkere en makkelijke recepten. Ik leerde keuzes maken, iets lekkers mag best… maar en, en, en…. resulteert in teveel. Ook neem ik meer tijd voor mezelf… een wandeling maken of sporten, i.p.v. alleen maar zorgen voor de ander of voor het huishouden.

Begeleiding bij Dunja was voor mij best duur…. maar wat ik ervoor terug heb gekregen is zo waardevol, dat dit niet in geld is uit te drukken. De kans om gezond oud te worden is nu een stuk groter. Ik ben in 11 maanden tijd bijna 20 kilo afgevallen en ik voel me echt super goed!!

Gezonde voeding en drinken is nu een zodanige gewoonte geworden dat ik meteen merk als ik genoeg of te weinig heb gegeten. Deze gewoonte zal samen met het sporten en bewegen zal ervoor zorgen dat ik langzaamaan steeds verder richting mijn ideale gewicht ga. Ik ben er nog niet, maar het fundament is gelegd, waar ik zelf verder mee kan.

Bedankt Dunja, dat je me hebt gesteund, ook op de momenten waarop het even wat minder ging. Hierdoor hield ik het vertrouwen dat het goed komt en leerde ik op de juiste weg verder te gaan. Ik herken nu de momenten en de redenen waarom mijn lichaam soms heel even “ho” zegt tegen het afvallen. Niet in paniek raken en mijn lijf de tijd gunnen… en dan komt het uiteindelijk goed.

Dus degene die dit leest en twijfelt over begeleiding… meld je aan. Je bent het waard om je gezondheid te verbeteren… Als ik het kan ,kan jij het ook.

* I.v.m. privacy zijn er bij dit succesverhaal geen foto’s geplaatst.

 

 

Stephanie

Succesverhaal Stephanie

Omdat ik walgde van mijn overgewicht ben ik in november 2016 gestart bij Dunja.

De eerste 2 weken was het voor mij vooral in de avonduren lastig ,omdat ik gewend was dan veel te snaaien. Maar ik heb volgehouden. Na wat tips waren de avonden geen probleem meer!

Na een half jaar had ik mijn streefgewicht bereikt en ging ik stabiliseren.

Ook dat was voor mij goed vol te houden, omdat je inmiddels je handvaten hebt en je weet wat je wel en niet kunt doen.

De recepten zijn geweldig en doordat het eetpatroon dusdanig gewijzigd is en zeer gevarieerd is dit ook heel gemakkelijk vol te houden.

Uiteindelijk ben ik binnen 6 maanden 15 kilo afgevallen en ik voel me super!!

 

Dunja, dankjewel voor deze begeleiding!

* I.v.m. privacy zijn er bij dit succesverhaal geen foto’s geplaatst.

Leyla

Succesverhaal Leyla

Nadat ik al een paar verschillende diëten had geprobeerd, die maar even vol te houden zijn, omdat je erg beperkt bent in wat je mag eten kwam ik bij Dunja via een tip van een vriendin… een super tip!

Tijdens het eerste gesprek was me al duidelijk dat dit wel makkelijk vol te houden was! Eerst was er een intake, waarin ik duidelijk kon aangeven wat ik allemaal wel en niet lekker vind. Daarna gaat Dunja aan de slag met het maken van een aangepast menu voor je.

Het menu is heel duidelijk en alles staat erbij en het fijne vond ik dat er heerlijke en makkelijke recepten op staan!

Alles is voor twee personen dus mijn man at gewoon mee van de heerlijke gerechten!

De porties zijn echt voldoende. Ik had geen honger gevoel.

Een echte aanrader, ik ben in 6 maanden tijd bijna 8 kilo afgevallen, ondanks dat ik regelmatig feestjes en etentjes heb gehad.

Ook als je klaar bent bij Dunja is het erna goed vol te houden.

 

Dunja bedankt!

Leyla Moonen 12-4-17 (2)  Leyla Moonen 11-10-17 (2)

——————————————————————————————

 

Anoniem

Succesverhaal

Enkele kilo’s afvallen lukte altijd, maar binnen korte tijd zaten deze er ook weer aan; het alom bekende jojo-effect. Via mijn collega hoorde ik van de begeleiding van Dunja. In februari besloten om dan ook eindelijk maar te bellen.

Gedurende het intakegesprek besproken wat ik niet lustte cq liever niet at en daar hield Dunja rekening mee. Was dus ook elke week zeer blij met “mijn” weekmenu: allemaal heerlijke, gevarieerde gerechten en heel gemakkelijk te maken. 3 maaltijden 2-3 tussendoortjes en leren op geregelde tijden te eten.  Het wekelijks weegmoment was voor mij de stok achter de deur.

Na 13 weken 12,5 kg afgevallen, op een vrij eenvoudige manier. Ben nu gestopt met de begeleiding van Dunja, maar enkele gerechten zal ik zeer zeker blijven eten, zo heerlijk zijn ze. Dunja, bedankt!!

Succes met je bedrijf!

* I.v.m. privacy zijn er bij dit succesverhaal geen foto’s geplaatst.

—————————————————————————————————–

 

Anoniem

Succesverhaal

Na lang wikken en wegen toch een afspraak gemaakt bij Dunja voor meerdere facetten.

Ik ben dan ook superblij, dat ik uiteindelijk toch de knoop heb door gehakt!! Ik ben afgevallen, ondanks dat ik meer en gevarieerd eet op een dag. Ik voel me een stuk fitter/ meer energie. Mijn wederhelft heeft ook mee gedaan en heeft hier geen spijt van. De kinderen eten dezelfde warme maaltijd als wij.

Het is een dieet, maar het voelde bij mij niet als een echt dieet. Ik mag zelfs tussendoor 1 a 2 koekjes eten (verschillende soorten) Tevens is het goed te doen in combinatie met je gezin. Het is eten is anders en ook weer gewoon, ook geen urenlange voorbereidingen van een warme maaltijd. Ik zal deze verandering van mijn eet patroon dan ook blijven doen.

Bij deze Dunja, SUPER BEDANKT!!

* I.v.m. privacy zijn er bij dit succesverhaal geen foto’s geplaatst.

—————————————————————————————————-

 

Myriam

Succesverhaal Myriam

Ik kampte vaak met gezondheidsproblemen en wou daar graag iets aan doen. Daarom dacht ik dat een gevarieerd menu wel goed is om te gaan doen. Via social media kwamen mijn moeder en ik bij Dunja terecht en zijn we begonnen aan een gevarieerd dieet.

Dit kwam voor mij min of meer neer op meer fruit eten per dag (daarvoor at ik bijna geen fruit) en andere dingen eten. Ik heb het dan bijvoorbeeld over maria koekjes en speculaas in plaats van hele vette dingen zoals chips. Sommige dingen zoals popcorn en chocolade mag je af en toe eens eten.

Er waren ook verschillende dingen die ik niet lust en die hebben we vervangen door andere recepten of andere tussendoortjes en fruit. Het was soms moeilijk, maar ik ben uiteindelijk in iets meer dan een half jaar 15 kg kwijt geraakt.

We zijn nog steeds bezig om mijn ideaal gewicht volgens het BMI op eigen houtje te halen met behulp van de verzamelde recepten en dagmenu’s van Dunja, die we nu per 2 weken samenstellen.

Voorlopig zijn we niets meer afgevallen, nadat we bij Dunja zijn gestopt. Het resultaat van het dieet is in ieder geval dat ik me wel nu lekkerder in mijn vel voel en nu wel jurkjes durf te dragen.

Myriam Thijs 29-1-16 (2)   Myriam Thijs 2-11-16 (3)

———————————————————————————————

 

Christel

Succesverhaal Christel

Door vaak af te vallen en daarna weer (meer) bij te komen zat ik in een cirkel waar ik zelf heel veel moeite mee had, en niet uitkwam.

Gelukkig kwam Dunja op mijn pad en ik dacht dat ga ik proberen.

 

Dat voelde vanaf het begin goed.

De eerste weken even moeten wennen maar daarna ging het vanzelf.

Dat afvallen ook echt lukte motiveerde natuurlijk enorm.

De recepten zijn prima te volgen en lekker, ook mijn gezin heeft bijna altijd meegegeten en indien nodig paste ik het voor hun een beetje aan…

Ik vond de nieuwe manier van eten zo fijn dat ik het na een keer zondigen met plezier weer oppakte… en dat doe ik nog steeds… zo houd ik mijn nieuwe gewicht in balans en ik heb echt niet het idee dat ik iets tekort kom.

Kan dit echt iedereen aanraden!!!

Na 6 maanden ben ik bijna 17 kg afgevallen, en ik ben hier super blij mee.

 

Dank je wel Dunja! Ondanks dat ik het natuurlijk zelf gedaan heb ben ik heel blij met jouw begeleiding!

*i.v.m. privacy zijn er bij dit succesverhaal geen foto’s geplaatst!

—————————————————————————————————–

 

Anouk

Succesverhaal Anouk

De start van een nieuw kalenderjaar en dus ook goede voornemens, alleen volgde ik ze nooit echt op. Via vriendinnen en kennissen die bij Dunja prima resultaat boekten, uiteindelijk ook contact opgenomen en in januari begonnen met ‘het cadeautje voor mezelf’!

Het fijnste van de dagmenu’s vind ik dat ze makkelijk toegankelijk zijn en er daarnaast echt lekkere verrassingen (c.q. nieuwe inspiratie voor de toekomst) tussen zaten! Juist daarom werkte het voor mij en ben ik in bijna 5 maanden tijd 11 kilo kwijt.

 

Thanks a lot Dunja!

Anouk Buschmann 2-1-17 (1)   Anouk Buschmann 10-5-17 (1)

——————————————————————————————–